—?Кісточка біля великого пальця ноги часто росте у сільських жінок, яким за 50 років, — розповідає ортопед-травматолог столичної клінічної лікарні №9 Володимир Григоровський, 29 років. — Замолоду не зважають на неї. Починають лікувати, коли від болю не можуть ходити. Є такі великі викручені кісточки, що треба робити кілька операцій. Хоча можна було все виправити устілками.
Стопа змінює форму через хворобу — поперечну плоскостопість. Якщо її лікувати, палець випрямиться.
—?Стежте за цим із дитинства. Порушення є, якщо підошви стираються нерівномірно або одна туфля з пари стоптана більше. Тоді для виправлення ступні достатньо фізичних вправ, — говорить Володимир Григоровський.
Радить дітям і підліткам крутити стопами, ворушити пальцями, поперемінно ставати навшпиньки й опускатися на п'яти. Також ходити, присідати і підстрибувати на пальцях ніг, підіймати ними олівець, підтягувати тонкий килимок, качати м'яча і гімнастичного обруча. Вправи роблять двічі на день по 15–20 хв. За місяць-півтора стопи почнуть вирівнюватися. Корисно походити босоніж по піску, побігати по болоті після дощу.
Якщо кісточка росте, до 30 років її виправляють устілками. Старшим роблять одну або кілька операцій. Таким людям важко ходити й підібрати взуття, бо все вузьке.
— 59-річна киянка купувала нові туфлі що три місяці, бо рвалися. Якби молодою носила устілки, заощадила б кілька тисяч гривень. Робили їй чотири операції — випрямили пальці й зменшили кісточку на нозі. Така сама була в її баби, мами й тітки. З 18 років почала рости в неї. Жінка стала носити взуття на високих підборах, щоб маскувати недолік, бо працювала вчителькою. Та лише нашкодила собі, бо вага ще більше тисне на пальці. Кісточка швидко розрослася, а великий палець ліг поверх інших, — каже лікар.
У чоловіків таке буває рідше, бо в них здебільшого поздовжня плоскостопість стопи. Найчастіше — через незручне взуття.
—?Грають у футбол, бігають у кросівках без спеціальної підошви, яка рівномірно розподіляє навантаження на стопу. Найчастіше таких бачу на медкомісії призовників. Стопа стає пласка у токарів, продавців-консультантів, вантажників, бо довго стоять. З устілками у них менше болітимуть ноги. Виписав їх 23-річному продавцеві побутової техніки. За півроку ступні набули правильної форми. Той чоловік уник недуг спини, колін, суглобів, до яких плоскостопість призводить із віком.
Устілки не носять усе життя. Виймають, коли стопа вирівнюється.
2000 гривень коштують м'які й комфортні ортопедичні устілки, які зробили на замовлення у Відні. Володимир Григоровський бачив їх під час стажування в Австрії. Власник носитиме їх рік. За цей час стопа зміниться, а устілки зносяться
джерело https://gazeta.ua/articles/health-newspaper/_tufli-rvalisya-za-tri-misy….
